INFOBRAND.ID, JAKARTA - Stres tentunya akan berakibat buruk pada tubuh dan kulit kita. Bahkan, lebih dari yang bisa kita lihat dengan mata telanjang. Tahu nggak sih kalau juga stress akan mempengaruhi otot kita?
Sebetulnya ada banyak cara untuk mengurangi efek buruk stres, selain yoga. Bukan hanya melalui pijat tradisional (yang kita semua suka), relaksasi yang dialami hidung kita sekalipun akan dapat membantumu menangkal efek buruk stres.
Nah, berikut ini adalah tips untuk melakukan relaksasi agar hidup lebih sehat sebagaimana dikutip dari laman resmi NIVEA, Kamis (26/1/2023).
IKLAN INFOBRAND.ID
1. Kepala
Denyut jantung dan tekanan darah dapat memberitahu kamu mengenai level stresmu - nyaris seakurat tanda fisik yang kasat mata seperti wajah yang memerah, tubuh yang gemetar dan asap yang keluar dari telingamu.
Air panas akan meningkatkan denyut jantung, sembari mengurangi tekanan darah, seperti halnya berolahraga (tanpa tekanan pada jantung). Berganti-ganti air mandi (dari panas ke dingin dan sebaliknya), akan membantu meningkatkan peredaran darah dan membuatmu lebih segar - lebih efektif dari triple espresso sekalipun!
2. Hidung
Kamu tidak akan menyangka bahwa hidungmu dapat membantumu mengurangi stres! Dengan sekitar 40 juta saraf yang menghantarkan informasi langsung ke otak, hidung dapat memberi efek yang nyata pada kondisi psikis dan emosionalmu.
IKLAN INFOBRAND.ID
Wewangian yang menenangkan atau membangkitkan semangat akan berpengaruh ke keadaanmu, terbukti nyata dari denyut jantung yang lebih rendah.
3. Otot
Mandi dengan air hangat di pagi hari ternyata tidak hanya rutinitas untuk memastikan kebersihanmu; temperatur rendah dan tekanan air yang kulitmu terima dapat berfungsi sebagai 'pijatan' yang akan meningkatkan fleksibilitas ototmu. Peredaran darah lebih lancar, dan otot tidak terasa kaku.
