Kamis, 28 Maret 2024

Follow us:

infobrand
10th INFOBRAND

Begini Tips dari Realfood untuk Mengurangi Dampak Radikal Bebas

Posted by: 1529 viewer

Begini Tips dari Realfood untuk Mengurangi Dampak Radikal Bebas
Ilustrasi radikal bebas/Istimewa

INFOBRAND.ID, JAKARTA -  Pada dasarnya, menerapkan pola hidup sehat serta menghindari paparan polusi adalah cara mudah mengurangi dampak radikal bebas. 

Namun, tidak hanya itu saja, ada banyak cara lain untuk mengurangi dampak radikal bebas yang bisa kamu lakukan tanpa harus membatasi aktivitas kamu. 

Terlebih polusi di Indonesia ini memang sangat tinggi dan agak tidak mungkin untuk menghindari aktivitas di luar ruangan. 

IKLAN INFOBRAND.ID

Nah, berikut ini ada beberapa tips yang bisa kamu lakukan: 

1. Berhenti merokok dan menghindari asap rokok
2. Rutin berolahraga secara rutin dengan intensitas yang tepat. Pastikan kamu berolah raga setidaknya 150 menit seminggu dan menjaga detak jantung tidak lebih dari 140ppm. Lebih dari itu, tbuh akan membutuhkan lebih banyak suplai oksigen. 
3. Rutin mengonsumsi sayur dan buah berwarna-warni. Semakin banyak warna seperti biru, ungu, oranye, kuning, hijau, merah, maka jenis antioksidan semakin tinggi! 
4. Pilih sayur dan buah yang organik 
5. Hindari konsumsi makanan digoreng karena mengandung zat peradangan yang tinggi 
6. Hindari konsumsi makanan yang dibakar hingga hangus. Pilih cara direbus, tumis, atau kukus yang menjaga nilai gizi di dalam makanan
7. Rutin konsumsi air yang bersih 
8. Tidur yang cukup untuk menghasilkan hormon melatonin sebagai antioksidan alami 
9. Gunakan tabir surya saat beraktivitas di pagi dan siang hari 
10. Gunakan masker yang dapat menyaring polusi saat beraktivitas di luar ruangan 
11. Manajemen stres yang baik, sebisa mungkin untuk rutin berjalan-jalan di taman 
12. Konsumsi suplemen vitamin A, B kompleks, C, D, dan E sebagai antioksidan alami 
13. Konsumsi makanan kaya akan enzim yang bisa menghasilkan antioksidan alami 

Selain tips di atas, kamu juga bisa lho menambahkan suplemen makanan yang kaya akan antioksidan alami seperti sarang burung walet. 

Sarang burung walet kaya akan enzim katalase yang mampu menangkal efek radikal bebas jika dikonsumsi secara rutin. 

Mahal? Kenalan dong sama Realfood Up Classic! Minuman ini enak banget dikonsumsi sehari-hari karena rasanya manis segar dari pemanis alami daun stevia. 

IKLAN INFOBRAND.ID

Kandungan sarang burung waletnya juga bisa lindungi kamu dari radikal bebas lho! Yuk, segera rutin konsumsi sarang burung walet dari Realfood Up Classic supaya terhindar dari penyakit akibat radikal bebas.

Baca berita lainnya di Google News


Share This Article!

Video Pilihan dari INFOBRAND TV

Article Related


Bantu Tingkatkan Kualitas Tidur, Ini 5 Kelebihan Selimut Flannel Kintakun

Bantu Tingkatkan Kualitas Tidur, Ini 5 Kelebihan Selimut Flannel Kintakun
INFOBRAND.ID, JAKARTA – Selimut menjadi salah satu barang yang dibutuhkan ketika kita tidur, utamanya saat udara dingin, selimut yang lembut ten...


Bagus Fresh 99 Antibacterial Hand Wash Meluncur dengan 4 Varian

Bagus Fresh 99 Antibacterial Hand Wash Meluncur dengan 4 Varian
INFOBRAND.ID, JAKARTA - Bagus Fresh 99 Antibacterial Hand Wash, sabun cuci tangan yang diformulasikan dengan antibakteri untuk melindungi tangan dari...


Februarride, Promo 2.2 Seru Belanja Outfit Riding Terbaru dari Eiger

Februarride, Promo 2.2 Seru Belanja Outfit Riding Terbaru dari Eiger
INFOBRAND.ID, JAKARTA -  Bagi sebagian orang, kegiatan riding sudah jadi bagian dari gaya hidup bukan? Mengendarai motor kesayangan melewati jala...


Senang Traveling? Jangan Lupa VFresh Ya

Senang Traveling? Jangan Lupa VFresh Ya
INFOBRAND.ID, JAKARTA - Pelesiran atau traveling biasnya dilakukan ke gunung, pantai, atau tempat wisata alam lainnya. Namun, selalu ada aja kondisi y...